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SCO Ste Marguerite

Notre équipe

La section hors stade de la SCO possède plusieurs entraineurs et groupes d'entraînement:

 

Entraineurs Patrick PRIGENT et Véronique PLUCHINO, secteur route et course nature 
Entrainements au stade Jean Bouin, mardi et jeudi 18h - 20h

Le mot du coach: "Je vous propose de nous retrouver sur le stade de Jean Bouin, les mardis et jeudis à 18h pour des séances d'entraînement course à pied, dans une ambiance conviviale et décontractée.

La séance comprend :

- une phase d'échauffement de 30min. réalisée au parc Borély

- le travail spécifique : fractionnés en distance ou en temps, travail en côtes....

- la phase de récupération : footing lent + étirements + PPG

La durée de la séance est de 1h30min. à 2h.

En fonction des objectifs de chacun, il nous arrive de faire des sorties dans la ville : montée à Notre Dame de la Garde, travail dans les escaliers du Roucas, travail sur les plages du Prado...  Bien souvent, nous nous retrouvons le week end pour des sorties footing au départ des parcs Borély ou Pastré. Les coureurs du groupe ont des motivations et des objectifs très différents; de la pratique sportive de loisir à la préparation de compétitions ( 10km, Marseille-Cassis, marathons...)." Patrick Prigent

 

Une partie du groupe d'entrainement à Jean Bouin


 Entraineur Robert DE LA VEGA, secteur route et cross 
Entrainements au stade Jean Bouin, mardi et jeudi à 18h - 20h

Groupe d'entrainement


Entraineurs Laurent MANNEVEAU, Lucas PEREZ et Alexis DUMELIE
Encadrement tous secteurs et tous niveaux

Entrainements au stade de Luminy, mardi et jeudi à 18h - 20h

"Courir en groupe, dans la bonne ambiance et pour progresser
Rejoignez la team pour vous éclater, et travailler avec le sourire"
Les plus : plan d'entrainement, progressivité, adaptation, conseils

  Entraineurs Lucas PEREZ, secteur TRAIL course nature
Entrainements au stade de Luminy, mardi et jeudi 18h - 20h et samedi 9h - 11h


La section Trail a pour but d’initier les débutants en Trail, mais également faire progresser les passionnés de Trail cherchant à progresser dans leur pratique. Cette apprentissage se fera à travers des entraînements ciblés mais également de belles sorties dans nos calanques. Tous les entrainements sont encadrés par des coachs diplômés et eux-mêmes pratiquants réguliers et passionnés de Trail.

- Mardi 18h Stade de Luminy
Séances adaptées à la Pratique du Trail (Tous Niveaux)

- Jeudi 18h Stade de Luminy
Séances adaptées à la Pratique du Trail (Tous Niveaux)

- Samedi 9h Stade de Luminy
Sorties longues (1h30 – 3h)

2 groupes de niveaux


Entraineur Louis OLIVIER, footings nature à Luminy le samedi matin à 10h
PHOTOS des sorties http://runinluminy.com


 

Nos partenaires

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Ligue de Provence
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